닭갈비 볶음밥

547 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 잡곡밥 1 인분
  • 깻잎 3 g
  • 참기름 1 스푼
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 67.32 g 49%
단백질 40.5 g 30%
지방 12.78 g 21%
제공량 393g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 대파, 당근 등 채소를 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기가 반쯤 익으면 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    고추장, 간장, 다진 마늘, 고춧가루 등 양념을 넣고 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 양념과 재료가 잘 섞이도록 볶는다

  7. 7

    참기름과 깨를 뿌려 마무리한다

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