ダッカルビ焼き飯

547 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 雑穀ご飯 1 インブン
  • エゴマの葉 3 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 茹でた鶏胸肉 1 回分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.32 g 49%
たんぱく質 40.5 g 30%
脂質 12.78 g 21%
提供量 393g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ネギ、にんじんなどの野菜を切る

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、みじん切りのにんにく、唐辛子粉などの調味料を加えて炒める

  6. 6

    ご飯を加え、調味料と具材がよく混ざるように炒める

  7. 7

    仕上げにごま油とゴマをかける

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