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두부계란볶음밥

난이도 EASY 421 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추 25 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 참기름 3 스푼
  • 저당 굴소스 4 g
영양 요약
탄수화물 12.81 g 13%
단백질 36.61 g 37%
지방 22.59 g 51%
제공량 417g
조리 순서
  1. 1

    두부와 채소, 양파를 작게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 먼저 볶는다

  4. 4

    두부에 소금 약간을 뿌리고 수분을 날린다

  5. 5

    채소와 양파를 넣고 볶는다

  6. 6

    계란을 넣어 모두 어우러지게 볶는다

  7. 7

    간을 보고 소금, 후추로 마무리한다

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