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잡곡밥

271 kcal
#잡곡밥 #건강식 #다이어트 #곡물 #밥요리 #한식 #식이섬유 #영양밥 #현미밥 #쌀밥대체
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰강낭콩 3 g
  • 보리밥(겉보리) 20 g
  • 귀리 20 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 0.4 컵
  • 병아리콩 0.1 컵
  • 서리태(검은콩) 1 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.48 g 64%
단백질 15.88 g 27%
지방 2.4 g 9%
제공량 94g
조리 순서
  1. 1

    쌀과 잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    쌀과 잡곡을 냄비나 밥솥에 넣는다

  3. 3

    물을 붓고 30분 이상 불린다

  4. 4

    밥솥에서 잡곡밥을 짓는다

  5. 5

    밥을 고르게 섞어 담는다

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