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치킨양배추덮밥(곤약밥)

608 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미귀리곤약밥 80 g
  • 불닭소스 15 g
  • 계란후라이 1 장
  • 올리브유 1 스푼
  • 다진 마늘 4 티스푼
  • 청양고추 45 g
  • 조미김 1 인분
  • 로티세리 치킨 100 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.59 g 36%
단백질 37.85 g 23%
지방 29.65 g 41%
제공량 520g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양배추와 양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 후추 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    곤약밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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