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チキンキャベツ丼（こんにゃくご飯）

608 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米と大麦入りこんにゃくご飯 80 g
  • プルダクソース 15 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • おろしにんにく 4 小さじ
  • 青唐辛子 45 g
  • 味付けのり 1 人分
  • ロティサリーチキン 100 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.59 g 36%
たんぱく質 37.85 g 23%
脂質 29.65 g 41%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る。

  2. 2

    キャベツと玉ねぎを細切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎとキャベツを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    醤油やコショウなどで味を調える。

  6. 6

    こんにゃくご飯の上に炒めた具材をのせて完成。

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