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참치계란비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 413 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 참기름 1 스푼
  • 참치캔 0.5 회분(1/2캔)
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.55 g 41%
단백질 23.8 g 23%
지방 16.92 g 36%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치 캔의 기름을 빼고 밥 위에 올린다

  3. 3

    계란을 풀어서 스크램블한다

  4. 4

    스크램블 에그를 밥과 참치 위에 올린다

  5. 5

    채소(오이, 당근 등)를 잘게 썰어 올린다

  6. 6

    간장, 참기름을 넣고 비벼서 완성한다

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