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콘푸라이트 오트밀 계란빵

조리 10분 난이도 EASY 222 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 10 g
  • 우유 5 ml
  • 콘푸레이크 5 g
  • 알룰로스 스마트 10 g
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.49 g 34%
단백질 15.98 g 27%
지방 10.09 g 39%
제공량 142g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 콘푸라이트를 섞는다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    볼에 오트밀, 콘푸라이트, 계란을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 약간의 오일을 두른다

  5. 5

    반죽을 한 국자씩 팬에 올린다

  6. 6

    중약불에서 양면이 노릇하게 익을 때까지 굽는다

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