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닭가슴살 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 680 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 올리브유 1 스푼
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 0.2 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 애호박 25 g
  • 한끼통살 스위트어니언 100 g
양념/소스
  • 굴소스 21 회분(2스푼)
  • 맛간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 96.82 g 58%
단백질 33.36 g 20%
지방 16.42 g 22%
제공량 531g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 소금, 후추로 간한 뒤 모두 잘 볶는다

  6. 6

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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