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닭안심 간장구이

난이도 EASY 194 kcal
#닭안심요리 #간장구이 #닭요리 #단백질요리 #간단요리 #안주 #다이어트식단 #저지방 #집밥 #프라이팬요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 10 ml
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 닭안심살 160 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4 g 9%
단백질 38.38 g 82%
지방 2.06 g 10%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    생닭안심을 간장마늘2티스푼과 물 2테이블스푼담은 양념에 재어둔다

  2. 2

    5분뒤 약불에 5분 뒤집어서 7분 불쎄게 1-2분 익힘

  3. 3

    뇸뇸

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