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鶏ささみの醤油焼き

難易度 EASY 194 kcal
#鶏ささみ料理 #醤油焼き #鶏料理 #高タンパクレシピ #簡単レシピ #おつまみ #ダイエットメニュー #低脂肪 #家庭料理 #フライパン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 10 ml
  • にんにくのみじん切り 2 ティスプーン
  • 鶏ささみ 160 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4 g 9%
たんぱく質 38.38 g 82%
脂質 2.06 g 10%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    生の鶏ささみを、醤油小さじ2と水大さじ2の調味料に漬けておく

  2. 2

    5分後、弱火で5分焼き、裏返してさらに7分、最後に強火で1〜2分焼く

  3. 3

    いただきます

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