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하트화식5

4,749 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 황태껍질 173 g
  • 생 브로콜리 259 g
  • 찐고구마 1324 g
  • 삶은 닭가슴살 676 g
  • 올리브유 165 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 446.27 g 38%
단백질 326.72 g 28%
지방 180.28 g 34%
제공량 2597g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    다 구워진 재료를 하트 모양으로 담는다

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