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벌크업 쉐이크

812 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 1 컵
  • 에센셜 락토프리 웨이프로틴 딸기크림 30 g
  • 서울우유 300 ml
  • 바나나 110 g
  • 블루베리(냉동) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 117.9 g 56%
단백질 43.42 g 21%
지방 21.42 g 23%
제공량 640g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 두유, 단백질 파우더, 땅콩버터를 준비한다

  2. 2

    모든 재료를 믹서기에 넣는다

  3. 3

    곱게 갈아 컵에 따른다

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