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バルクアップシェイク

812 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 1 カップ
  • エッセンシャル ラクトフリー ホエイプロテイン ストロベリークリーム 30 g
  • ソウル牛乳 300 ml
  • バナナ 110 g
  • ブルーベリー（冷凍） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 117.9 g 56%
たんぱく質 43.42 g 21%
脂質 21.42 g 23%
提供量 640g
調理手順
  1. 1

    バナナ、豆乳、プロテインパウダー、ピーナッツバターを用意します。

  2. 2

    すべての材料をミキサーに入れます。

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌し、カップに注ぎます。

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