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블루베리바나나아몬드단백질쉐이크

조리 5분 난이도 EASY 479 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유 200 ml
  • 뉴욕웨이 라이트 30 g
  • 바나나 1 개
  • 블루베리(냉동) 40 g
  • 구운아몬드 20 알
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.33 g 48%
단백질 34.17 g 27%
지방 14 g 25%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    블루베리와 바나나 껍질을 벗기고 준비한다

  2. 2

    아몬드를 물에 10분간 불린다

  3. 3

    믹서기에 블루베리, 바나나, 불린 아몬드, 단백질 파우더, 우유를 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아준다

  5. 5

    컵에 담아 마신다

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