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바질페스토 파스타 밀프랩

조리 50분 난이도 EASY 685 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바질페스토 50 g
  • 파마산 14 g
  • 돼지고기 안심(구운것) 66 g
  • 팽이버섯(생것) 50 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 리구오리 펜네 리가테 83 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 75 g 43%
단백질 39.32 g 23%
지방 26.65 g 34%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    파스타를 끓는 물에 삶는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    삶은 파스타에 바질페스토를 넣고 섞는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 잘 버무린다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    완성된 파스타를 용기에 담는다

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