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バジルペストパスタのミールプレップ

調理 50分 難易度 EASY 685 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • バジルペスト 50 g
  • パルメザンチーズ 14 g
  • 豚ヒレ肉（焼いたもの） 66 g
  • エノキダケ（生） 50 g
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • リグオーリ ペンネ リガーテ 83 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 75 g 43%
たんぱく質 39.32 g 23%
脂質 26.65 g 34%
提供量 308g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    パスタを沸騰したお湯で茹でます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を焼きます

  4. 4

    茹でたパスタにバジルペストを加え、よく混ぜます

  5. 5

    鶏むね肉を加えて全体をよく和えます

  6. 6

    塩と胡椒で味を調えます

  7. 7

    完成したパスタを容器に盛り付けます

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