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그래놀랴

난이도 EASY 2,178 kcal
#비건 #저속노화 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 2 스푼
  • 알룰로스 액상 40 ml
  • 볶은 마카다미아 80 g
  • 볶은 호두 100 g
  • 볶은 아몬드 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.44 g 13%
단백질 52.13 g 9%
지방 206.09 g 78%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 160도로 예열한다

  2. 2

    볼에 귀리, 견과류, 씨앗류, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    올리브 오일과 메이플 시럽을 넣어 골고루 버무린다

  4. 4

    유산지를 깐 오븐 팬에 넓게 펼친다

  5. 5

    오븐에 20~25분 구우면서 중간에 한 번 저어준다

  6. 6

    식힌 뒤 건과일을 넣고 섞는다

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