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두부티라미수

885 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코아 100% 카카오 3 g
  • 호두얌 수재 그래놀라 10 g
  • 통밀 토스트 비스켓 3 조각
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 저스트군밤 45 g
  • 두부 1.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 79.76 g 34%
단백질 72.54 g 31%
지방 36.79 g 35%
제공량 790g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 곱게 으깬다

  2. 2

    으깬 두부에 메이플 시럽과 바닐라 익스트랙트를 넣고 섞는다

  3. 3

    에스프레소를 준비한다

  4. 4

    통밀빵을 에스프레소에 적신다

  5. 5

    유리컵에 에스프레소 적신 빵과 두부 크림을 층층이 올린다

  6. 6

    무가당 코코아 파우더를 위에 뿌린다

  7. 7

    냉장고에서 1시간 이상 차갑게 식힌 후 제공한다

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