연어포케2
재료
주재료
- 병아리콩(삶은것) 15 g
- 연어 200 g
- 찹쌀현미밥 0.3 공기
- 토마토 45 g
- 양파 15 g
- 파프리카 샐러드(드레싱 제외) 30 g
- 어린잎 채소믹스 50 g
- 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
37.68 g
32%
단백질
50.36 g
42%
지방
13.6 g
26%
조리 순서
-
1
연어를 깍둑썰기 한다
-
2
오이를 얇게 썬다
-
3
밥 위에 연어와 오이, 아보카도를 올린다
-
4
간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다
-
5
소스를 뿌리고 깨를 뿌려 완성한다
