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초코크런치오나오

724 kcal
#저당 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 웨이 프로틴 파우더 초콜릿맛 20 g
  • 치아시드 15 g
  • 100% 코코아 파우더 15 g
  • 볶은현미 20 g
  • 다크 초콜릿 20 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
  • 알룰로스 액상 6 테이블스푼
  • 오트우유 90 ml
  • 롤드 오트 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 150.09 g 60%
단백질 30.8 g 12%
지방 31.49 g 28%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    다크초콜릿을 잘게 쪼갠다

  2. 2

    코코넛 오일을 중탕으로 녹인다

  3. 3

    녹인 코코넛 오일에 다크초콜릿을 넣고 완전히 녹인다

  4. 4

    아몬드와 귀리를 팬에 살짝 볶아준다

  5. 5

    볶은 아몬드와 귀리를 초콜릿에 넣고 섞는다

  6. 6

    혼합물을 베이킹 트레이에 평평하게 펴준다

  7. 7

    냉장고에서 1시간 이상 굳힌다

  8. 8

    조각내어 완성한다

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