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チョコクランチオナオ

724 kcal
#低糖 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ホエイプロテインパウダー チョコレート味 20 g
  • チアシード 15 g
  • 100%ココアパウダー 15 g
  • 炒り玄米 20 g
  • ダークチョコレート 20 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • アロース液体 6 テーブルスプーン
  • オーツミルク 90 ml
  • ロールドオーツ 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 150.09 g 60%
たんぱく質 30.8 g 12%
脂質 31.49 g 28%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻む

  2. 2

    ココナッツオイルを湯煎で溶かす

  3. 3

    溶かしたココナッツオイルにダークチョコレートを加え、完全に溶かす

  4. 4

    アーモンドとオーツをフライパンで軽く炒める

  5. 5

    炒めたアーモンドとオーツをチョコレートに加えて混ぜる

  6. 6

    混ぜたものをベーキングトレーに平らに広げる

  7. 7

    冷蔵庫で1時間以上冷やし固める

  8. 8

    食べやすい大きさにカットして完成

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