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오리 바베큐 볶음밥

484 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오리고기 100 g
  • 잡곡밥 100 g
  • 양파 0.5 개
양념/소스
  • 저칼로리 바베큐소스 30 g
  • 소금 5 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 42.91 g 34%
단백질 19.29 g 15%
지방 28.02 g 50%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    오리고기와 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 오리고기를 볶는다

  3. 3

    오리고기가 익으면 양파, 당근, 파프리카 등 야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료들과 고루 섞으면서 볶는다

  5. 5

    간장, 소금, 후추 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    모두 골고루 볶아지면 그릇에 담아 완성한다

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