두부카레계란볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 370 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기 카레 25 g
  • 두부계란 스크램블 1 인분
  • 삶은 달걀 1 개
  • 굴소스 1 회분(2스푼)
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 21.09 g 23%
단백질 22.58 g 25%
지방 21.49 g 53%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    두부, 양파, 당근, 파프리카를 작게 깍둑썰기 한다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 먼저 볶아 수분을 날린다

  4. 4

    양파, 당근, 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣어 함께 볶는다

  6. 6

    카레가루와 소금을 넣고 골고루 섞는다

  7. 7

    가장자리에 계란을 붓고 스크램블하듯 볶아 전체와 섞는다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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