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계볶밥

667 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파슬라이스 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 흰쌀밥 1 공기
양념/소스
  • 카놀라유 12 ml
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 맛간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 91.76 g 56%
단백질 23.17 g 14%
지방 21.21 g 29%
제공량 527g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 잘 섞으면서 볶는다

  7. 7

    소금, 후추로 간한다

  8. 8

    완성된 볶음을 그릇에 담아낸다

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