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양배추참치계란볶음밥

조리 15분 481 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 참치액 30 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.19 g 41%
단백질 44.85 g 39%
지방 10.29 g 20%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    계란을 넣어 스크램블한 뒤 섞는다

  6. 6

    밥을 넣고 모든 재료를 고루 볶는다

  7. 7

    간장이나 소금으로 간을 맞춘다

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