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토마토달걀채소볶음

난이도 EASY 180 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 곰곰 왕란 65 g
  • 소금 1 g
  • 양파 30 g
  • 생 당근 15 g
  • 생 브로콜리 12.6 g
  • 미니파프리카(주황색) 13.3 g
  • 미니파프리카(빨간색) 17.4 g
  • 미니파프리카(노란색) 11.6 g
  • 생마늘 5.6 g
  • 올리브유 3 g
  • 토마토 60.96 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.26 g 28%
단백질 10.31 g 22%
지방 10.67 g 50%
제공량 235.46g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 달걀, 양파, 피망 등 채소를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    달걀을 소금 약간 넣어 고루 풀어준다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 달걀을 스크램블하듯 살짝 익힌 뒤 덜어둔다

  4. 4

    팬에 다시 기름을 두르고 양파, 피망을 볶다가 토마토를 넣고 볶는다

  5. 5

    덜어둔 달걀을 넣고 재료가 어우러지게 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 완성한다

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