훈제오리배추계란볶음밥
재료
주재료
- 저당 굴소스 1 회분
- 소금 1 회분(1/3작은술)
- 훈제오리 0.5 인분
- 잡곡밥 1 인분
- 생 달걀 2 개
- 배추잎 0.5 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
85.38 g
40%
단백질
46.09 g
22%
지방
36.63 g
39%
조리 순서
-
1
훈제오리를 볶는다
-
2
배추2잎을 잘라넣는다
-
3
어느정도 배추잎이 익으면 옆쪽으로 밀어넣고 계란2개를 깨트려 넣는다
-
4
스크램블을 만든다
-
5
계란이 어느정도 익으면 후추, 소금을 넣고 섞는다
-
6
밥 1공기를 넣는다
-
7
같이 볶다가 싱거우면 굴소스를 한 숟가락 넣는다
-
8
섞는다
-
9
먹는다
