목록으로 가기
KR EN JP

토마토 스튜

조리 20분 난이도 NORMAL 324 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 3 g
  • 박력밀가루 10 g
  • 순후추 3 g
  • 월계수잎(말린것) 1 g
  • 생 당근 45 g
  • 오뚜기 카레 약간매운맛 5 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 무염버터 5 g
  • 생 양배추 50 g
  • 양파 45 g
  • 물 70 ml
  • 토마토퓨레 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.39 g 47%
단백질 28.77 g 35%
지방 6.84 g 19%
제공량 487g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파, 당근, 감자, 마늘을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  3. 3

    당근과 감자를 넣어 2~3분 더 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 볶다가 물과 허브를 넣는다

  5. 5

    약한 불로 20~30분 끓인다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘