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유채된장나물(참기름×)

119 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 재래 된장 5 g
  • 깨 5 g
  • 유채잎(생것) 250 g
  • 고춧가루 3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.93 g 44%
단백질 11.65 g 32%
지방 3.77 g 24%
제공량 263g
조리 순서
  1. 1

    유채를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 유채를 1~2분 데친 후 찬물에 헹군다

  3. 3

    물기를 꼭 짠 유채에 된장과 다진 마늘을 넣고 조물조물 무친다

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