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순두부 그라탕

순두부 반개 계란 1개 토마토 소스를 넣고 전자레인지에 돌린다

183 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 순두부 80 g
양념/소스
  • 토마토소스 200 인분
영양 요약
탄수화물 16.03 g 37%
단백질 13.28 g 30%
지방 6.41 g 33%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    양파와 파프리카를 작게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 손질한 채소를 볶는다

  3. 3

    순두부를 그릇에 담고 부드럽게 으깬다

  4. 4

    볶은 채소를 순두부 위에 올린다

  5. 5

    토마토소스와 모짜렐라 치즈를 올린다

  6. 6

    오븐에 200도에서 10분간 굽는다

  7. 7

    파슬리로 마무리한다

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