スンドゥブグラタン

スンドゥブ半分、卵1個、トマトソースを入れて電子レンジで加熱します。

183 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • スンドゥブ(絹ごし豆腐) 80 g
調味料/ソース
  • トマトソース 200 人分
栄養サマリー
炭水化物 16.03 g 37%
たんぱく質 13.28 g 30%
脂質 6.41 g 33%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを細かく切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクと切った野菜を炒めます。

  3. 3

    スンドゥブを器に入れて優しくつぶします。

  4. 4

    炒めた野菜をスンドゥブの上にのせます。

  5. 5

    トマトソースとモッツァレラチーズをのせます。

  6. 6

    オーブンを200度に予熱し、10分間焼きます。

  7. 7

    パセリをふりかけて仕上げます。

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