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다이어트 카레

난이도 EASY 1,516 kcal
#다이어트 #저칼로리 #닭가슴살요리 #건강식 #카레 #간편요리 #1인분요리 #저지방 #고단백 #야채요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 4 개
  • 까르보불닭소스 50 g
  • 올리브오일 2 스푼
  • 버터 1 스푼
  • 생마늘 5 쪽
  • 토마토소스 0.5 인분
  • 토마토 1 개
  • 양파 4 회분(1/2개)
  • 생 양배추 400 g
  • 카레 100 g
  • 생 닭가슴살 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 129.54 g 33%
단백질 145.54 g 37%
지방 50.76 g 29%
제공량 1995g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    양파, 당근, 감자를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 카레가루를 넣고 잘 저어가며 끓인다

  5. 5

    재료가 익으면 소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 카레를 올려 완성한다

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