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두부 크림치즈

48 kcal
#두부요리 #크림치즈 #저칼로리 #다이어트음식 #건강식 #단백질 #키토 #베지테리언 #홈메이드 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩 8 g
  • 소금 0.5 g
  • 설탕대신 알룰로스 with 몽크푸르트 10 g
  • 국산콩 두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.9 g 62%
단백질 3.26 g 17%
지방 1.74 g 21%
제공량 68.5g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 물기를 제거한다

  2. 2

    두부와 크림치즈를 볼에 담아 으깨고 잘 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞추고, 기호에 따라 꿀이나 허브를 추가한다

  4. 4

    섞은 두부 크림치즈를 그릇에 담아 완성한다

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