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야채찜✨

조리 40분 1,325 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 애호박찜 130 g
  • 대파 100 g
  • 큰단단한두부 250 g
  • 호주산 소고기 부채살 400 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 찐 양배추 200 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 2 티스푼
  • 사과 식초 15 ml
  • 다진 마늘 15 g
  • 진간장 60 ml
영양 요약
탄수화물 64.53 g 19%
단백질 134.5 g 40%
지방 59.41 g 40%
제공량 1262g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양배추 등 야채를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    찜기에 야채를 올리고 7~10분간 찐다

  4. 4

    소금과 올리브오일을 뿌려 마무리한다

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