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야채찜

조리 40분 1,312 kcal
#야채찜 #채소요리 #다이어트 #비건 #건강식 #저칼로리 #간단요리 #한식반찬 #스팀야채
이미지 준비중
재료
주재료
  • 애호박찜 130 g
  • 대파 100 g
  • 큰단단한두부 250 g
  • 호주산 소고기 부채살 400 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 찐 양배추 200 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 2 티스푼
  • 사과 식초 15 ml
  • 다진 마늘 15 g
  • 진간장 40 ml
영양 요약
탄수화물 63.13 g 19%
단백질 132.9 g 40%
지방 59.39 g 41%
제공량 1242g
조리 순서
  1. 1

    당근, 감자, 브로콜리 등 야채를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    찜기 위에 야채를 올린다

  4. 4

    중불에서 야채가 부드러워질 때까지 10~15분 찐다

  5. 5

    소금과 올리브유 등 간을 한다

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