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야끼소바볶음밥

건파스타면 삶고, 양배추, 대파, 다진마늘을 볶고, 면수1국자&면 가져와 굴소스,저당케찹,알룰로스,진간장 각 1T 조미 후 볶기

조리 60분 난이도 HARD 415 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 35 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 냉동 새우 100 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 대파 30 g
  • 생 양배추 80 g
양념/소스
  • 올리브유 5 스푼
  • 순후추 5 g
  • 굴소스 10 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 10 g
  • 진간장 10 ml
  • 알룰로스 액상 10 ml
영양 요약
탄수화물 69.44 g 59%
단백질 28.81 g 25%
지방 8.48 g 16%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 당근, 양파, 대파를 얇게 썬다

  2. 2

    돼지고기는 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    야끼소바 소스와 간장을 넣고 양념한다

  7. 7

    후추로 간을 맞추고 볶아 마무리한다

  8. 8

    접시에 담고 아오노리와 가쓰오부시로 토핑한다

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