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양배추파스타

저당 굴소스 1T+면수 3~4T+후춧가루

435 kcal
#저칼로리 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 중하 새우 100 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 생마늘 4 쪽
  • 생 양배추 150 g
  • 파스타면 45 g
양념/소스
  • 후추가루 1 인분
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 52.8 g 48%
단백질 30.56 g 28%
지방 12.13 g 25%
제공량 333g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    파스타 면을 삶는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    삶은 파스타 면을 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    재료가 잘 섞일 때까지 볶아준다

  7. 7

    접시에 담고 파슬리를 뿌려 마무리한다

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