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양배추닭가슴살계란볶음

난이도 EASY 327 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 왕란 1 인분
  • 한강식품 IQF 무항생제 닭 안심 1kg 100 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저당 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 17.79 g 21%
단백질 38.11 g 45%
지방 12.76 g 34%
제공량 406g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 작은 조각으로 자른다

  3. 3

    계란을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣어 볶는다

  6. 6

    양배추가 부드러워지면 계란물을 붓는다

  7. 7

    전체가 고루 익을 때까지 볶는다

  8. 8

    간을 맞춰 완성한다

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