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キャベツと鶏むね肉と卵の炒め物

難易度 EASY 327 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵（大玉） 1 人分
  • ハンガン食品 IQF無抗生物質 鶏ささみ 1kg 100 g
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 低糖質オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 17.79 g 21%
たんぱく質 38.11 g 45%
脂質 12.76 g 34%
提供量 406g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    鶏むね肉を小さく切る

  3. 3

    卵を溶きほぐして準備する

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて炒める

  6. 6

    キャベツがしんなりしたら卵液を加える

  7. 7

    全体に火が通るまで炒める

  8. 8

    味を整えて完成

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