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참치 당근 오이🥕🥒

113 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 오이 100 g
  • 퓨어 아보카도 오일 2 ml
  • 생 당근 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.65 g 25%
단백질 18.57 g 61%
지방 1.93 g 14%
제공량 252g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 채썬다

  2. 2

    참치캔은 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    팬에 약간의 식용유를 두르고 당근을 먼저 볶는다

  4. 4

    당근이 부드러워지면 오이를 넣고 살짝 볶는다

  5. 5

    참치를 넣고 재료가 잘 섞이도록 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 하고 완성한다

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