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ツナとにんじんときゅうり🥕🥒

113 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン ツナ（ノンオイルタイプ） 1 キャン
  • 生きゅうり 100 g
  • ピュアアボカドオイル 2 ml
  • 生にんじん 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.65 g 25%
たんぱく質 18.57 g 61%
脂質 1.93 g 14%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんをよく洗い、食べやすい大きさに千切りにします。

  2. 2

    ツナ缶はざるにあけて油を切ります。

  3. 3

    フライパンに少量の食用油をひき、にんじんを先に炒めます。

  4. 4

    にんじんが柔らかくなったらきゅうりを加えて軽く炒めます。

  5. 5

    ツナを入れて材料がよく混ざるように炒めます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えて完成です。

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