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양배추계란참치

730 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 2 g
  • 참치액 30 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 카무트 쌀밥 1 인분
  • 계란후라이 3 장
  • 마일드참치 100 g
  • 찐 양배추 1 인분
  • 올리브오일 1 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.36 g 29%
단백질 47.81 g 25%
지방 38.08 g 46%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 채썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 넣어 양배추와 섞으며 익힌다

  4. 4

    참치를 넣고 잘 저어 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 요리를 접시에 담는다

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