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토마토숲

조리 40분 난이도 NORMAL 2,153 kcal
#비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 2.5 개
  • 생 양배추 500 g
  • 양파 4 회분(1/2개)
  • 병아리콩(삶은것) 4 회분(익혀서1컵)
  • 닭안심살 700 g
양념/소스
  • 라구 올드 월드 스타일 트레디셔널 소스 600 g
영양 요약
탄수화물 259.66 g 48%
단백질 228.4 g 42%
지방 25.56 g 11%
제공량 2730g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 브로콜리를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    올리브유를 팬에 두르고 토마토와 브로콜리를 볶는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  4. 4

    파슬리를 뿌려 완성한다

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