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양배추팽이버섯감바스

조리 5분 917 kcal
#저탄수 #저칼로리 #다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 4 쪽
  • 버섯구이 1 인분
  • 데친 브로콜리 1 인분
  • 닭가슴살 소시지 100 g
  • 냉동새우 3 회분(3-4마리)
  • 올리브오일 3 스푼
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 쇠고기맛 조미료 10 g
영양 요약
탄수화물 48.17 g 20%
단백질 93.32 g 40%
지방 41.96 g 40%
제공량 933g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 팽이버섯을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘을 편으로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    양배추와 팽이버섯을 넣고 볶는다

  5. 5

    새우를 넣고 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    마무리로 파슬리를 뿌린다

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