一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとエノキのアヒージョ

調理 5分 917 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 4 片
  • きのこグリル 1 人分
  • ブロッコリー（湯通し） 1 人分
  • 鶏むね肉ソーセージ 100 g
  • 冷凍えび 3 回分(3-4尾)
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • エノキ茸（湯通し） 1 小鉢
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • 黒こしょう 10 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ビーフ風味調味料 10 g
栄養サマリー
炭水化物 48.17 g 20%
たんぱく質 93.32 g 40%
脂質 41.96 g 40%
提供量 933g
調理手順
  1. 1

    キャベツとエノキ茸を一口サイズに切る

  2. 2

    にんにくをスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて、にんにくを炒める

  4. 4

    キャベツとエノキ茸を加えて炒める

  5. 5

    えびを加えて火が通るまで炒める

  6. 6

    塩と黒こしょうで味付けする

  7. 7

    仕上げにパセリをふりかける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘