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두부면 파스타 샐러드

594 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 직화 한입 닭가슴살 오리지널 100 g
  • 청 상추 20 g
  • 곰곰 담백한 얇은 두부면 100 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 레몬즙 5 ml
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 진간장 10 ml
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 올리브유 15 스푼
영양 요약
탄수화물 44.3 g 25%
단백질 40.9 g 23%
지방 40.7 g 52%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 헹구고 물기를 제거한다

  2. 2

    방울토마토와 오이를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    드레싱 재료를 섞어 준비한다

  4. 4

    두부면과 채소를 그릇에 담는다

  5. 5

    드레싱을 뿌리고 섞어 샐러드를 완성한다

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