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豆腐麺のパスタサラダ

594 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 直火一口鶏むね肉オリジナル 100 g
  • グリーンリーフレタス 20 g
  • gomgom あっさり薄切り豆腐麺 100 g
調味料/ソース
  • 純コショウ 1 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • レモン汁 5 ml
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
  • 濃口醤油 10 ml
  • アロールス液状 40 スプーン
  • オリーブオイル 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 44.3 g 25%
たんぱく質 40.9 g 23%
脂質 40.7 g 52%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を洗い、水気を切ります。

  2. 2

    ミニトマトときゅうりを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ドレッシングの材料を混ぜて準備します。

  4. 4

    豆腐麺と野菜を器に盛ります。

  5. 5

    ドレッシングをかけて混ぜ、サラダを完成させます。

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