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양배추고추참치비빔밥

곤약밥,양배추 1/4, 계란1, 고추참치, 치즈 ->전자렌지 4분 ->간장1, 참기름1

조리 5분 429 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원고추참치 85 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
  • 발효곤약밥 145 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.9 g 49%
단백질 22.4 g 20%
지방 16.1 g 32%
제공량 385g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채썰고 물에 헹군다

  2. 2

    고추참치는 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 양배추를 올린다

  4. 4

    고추참치를 양배추 위에 올린다

  5. 5

    기호에 따라 간장이나 참기름을 넣고 비빈다

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