キャベツとスパイシーツナのビビンバ

Name: キャベツとスパイシーツナのビビンバ
Total time: 5 min
Yield: 385 g
Ingredients: ドンウォンスパイシーツナ 85 g; 目玉焼き（塩なし） 55 g; キャベツ炒め 100 반찬그릇; 発酵こんにゃくご飯 145 g

こんにゃくご飯、キャベツ1/4個、卵1個、スパイシーツナ、チーズ →電子レンジ4分 →醤油1、ゴマ油1

調理 5分 429 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

ドンウォンスパイシーツナ 85 g
目玉焼き（塩なし） 55 g
キャベツ炒め 1 반찬그릇
発酵こんにゃくご飯 145 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 55.9 g 49%

たんぱく質 22.4 g 20%

脂質 16.1 g 32%

提供量 385g

調理手順

1

キャベツを細く千切りにして、水で洗う
2

スパイシーツナの油を抜いて準備する
3

ご飯を器に入れ、キャベツをのせる
4

キャベツの上にスパイシーツナをのせる
5

お好みで醤油やゴマ油を入れて混ぜる

キャベツとスパイシーツナのビビンバ

AI 영양사 앤디